Если вы давно хотели начать бег в Анталье, но всё откладывали «на потом» — это знак. В Анталье работает школа по бегу для начинающих от международного проекта «Бег с Удовольствием» (Running with Pleasure). Без гонки за результатами, без давления и без боли — только здоровье, энергия и классное комьюнити.

Что это за проект

«Бег с Удовольствием» — это не про профессиональный спорт. Это про оздоровительный бег, правильную технику и удовольствие от движения. Здесь учат бегать без травм, объясняют всё с нуля и поддерживают на каждом этапе.

Программы подойдут тем, кто:

  • никогда не бегал или пробовал и бросил;
  • хочет вернуть форму мягко и безопасно;
  • ищет не «достижения», а здоровье, энергию и людей рядом.

Программы школы бега

В школе бега «Бег с Удовольствием» программы выстроены так, чтобы начать можно было с любого уровня — даже если вы бегали последний раз в школе или давно сделали паузу. Здесь нет резких нагрузок и «надо терпеть»: каждое занятие помогает постепенно адаптироваться к бегу, улучшить самочувствие и встроить тренировки в обычную жизнь. Вы выбираете формат, который подходит именно вам — для мягкого старта или для регулярных пробежек с тренером.

Бег с Удовольствием

Программа «21 день»

Главная программа проекта: 3 недели ежедневных уличных тренировок под руководством тренера. Вы постепенно входите в беговой ритм, осваиваете правильную технику и перестаёте бояться бега.

На программе для начинающих вы узнаете:

  • как бегать так, чтобы не болели колени;
  • как правильно дышать во время бега, чтобы не было одышки;
  • какой должен быть пульс;
  • получите видеоразбор вашей техники бега с комментариями тренера;
  • помимо дыхания и постановки стопы, узнаете еще 3 важные темы в беге;
  • попробуете на себе 4 вида беговых тренировок.

Программа «Уверенный бег»

Регулярные тренировки с тренером в удобном районе города. Подходит тем, кто хочет бегать стабильно и, при желании, готовиться к любительским забегам.

Почему это не обычный беговой клуб в Анталии

Это больше, чем просто беговой клуб в Анталии:

  • техника бега от А до Я (стопа, руки, корпус);
  • дыхательные упражнения и развитие выносливости;
  • мягкая дисциплина — без давления и криков;
  • сильное комьюнити, новые знакомства и нетворкинг;
  • фокус на физиологию и здоровье, а не на «терпи».

Бег с Удовольствием

Уникальный формат

  • Оплата donation — вы сами решаете, сколько заплатить в конце программы, исходя из пользы;
  • 4 пробных дня бесплатно — почти неделя тест-драйва;
  • Утренние и вечерние группы — удобно вписать в график;
  • Ограниченное количество мест — тренер работает с каждым;
  • Программы проходят на русском, английском и турецком языках.

Бег с Удовольствием

Кому особенно подойдёт

  • новичкам без спортивного бэкграунда;
  • тем, кто ищет движение, но без фанатизма.
  • кто уже бегает, но хочет улучшить свою технику бега
  • кто боится начинать в одиночку и столкнуться с травмами

Это полноценная программа с тренером, а не «просто побегать»

Важно понимать: школа бега «Бег с Удовольствием» — это не формат «собрались и побежали, кто как может». Это структурированная программа с профессиональным тренером, где каждое занятие имеет цель, логику и постепенное развитие.

Когда человек начинает бегать в одиночку, чаще всего он:

  • бежит слишком быстро и «на характере»;
  • не контролирует пульс и дыхание;
  • использует неправильную технику;
  • перегружает колени, поясницу и ахилл;
  • теряет мотивацию уже через 2–3 недели.

Именно поэтому от формата «просто побегать» редко бывает результат — ни по здоровью, ни по самочувствию.

В тренировках с тренером вы получаете:

  • безопасное увеличение нагрузки без травм;
  • контроль техники и исправление ошибок на старте;
  • работу в нужных зонах пульса, а не «на износ»;
  • понятный прогресс — от шага к бегу и дальше;
  • поддержку и обратную связь, когда сложно или лень.

Результат — не случайный. Он заложен в программе: вы начинаете бегать регулярно, легче дышите, быстрее восстанавливаетесь и перестаёте бояться бега как нагрузки.

География проекта

Сейчас: Турция — Анталья.

В планах — Стамбул и Анкара.

Как записаться

Регистрация открыта, количество мест ограничено.

https://enjoytherunintheworld.com/run21day_antalya

Если вы давно искали комфортный и дружелюбный формат бега в Анталье, где вас не сравнивают и не торопят — это он. Начать можно уже сейчас. Без «следующего понедельника».